CONSULTAS

DOLOR EN LAS RODILLAS POR EL GIMNASIO

Hola Joseba. Que tal van las cosas por el dominio Senkirol?
Te escribo para consultarte un tema. Ya he hecho 6 semanas en el gimnasio. ( He empezado pronto) Las tres primeras semanas 2 veces por semana y el resto tres veces. Mucha repetición con poco peso al principio y ahora un poco mas de peso pero poco. Una cosa muy prudencial. El tema es que a las noches durmiendo, a veces, me duelen las Rodillas pero en la zona exterior, hacia lo que seria la cinta ilotibial y algo mas abajo. No es el rotuliano ni la pata de ganso. Es como si hubiese estado en cuclillas un buen rato y al levantarme tengo una sensación parecida. A veces también durante el día. He estado con algunos corredores y me han dicho que toman algo para que los tendones y ligamentos no se resientan en el invierno al correr o hacer pesas.
Se lo he dicho al farmacéutico que es un amigo y me ha dado el prospecto de dos productos: GLUCOSALINA y CONDROITRIN. Te los mando por si no los conoces.
Son tratamientos para 2 o 3 meses.
Quisiera que me dijeses si merece la pena ya que al parecer son bastante inocuos y yo me quedaría mas tranquilo si no se me resintiesen las rodillas ( la mala mas que la otra) ya que me da la sensación de que puede aparecer una lesión.

RESPUESTA:

Hola Ángel: es muy probable que lo que tengas sea una distensión de la inserción del Bíceps femoral en la rodilla. Se produce cuando hacemos el trabajo de los isquiotibiales en la máquina de extensión de cuádriceps pero boca abajo

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Las causas pueden ser muy variadas, desde una predisposición personal hasta una mala colocación de la carga. Fíjate en las imágenes y compara con lo que sueles hacer. El peso inadecuado también suele ser muy frecuente.
Mi recomendación es la siguiente:
2 semanas seguir con el gimnasio sin isquiotibiales ni cuclillas
Comenzar con Voltarén gel en las zonas de dolor
Vía Oral con Feldene Flas 1/día y Zantac 300 1/día 2 semanas
Si va todo bien, se deja el tratamiento y se sigue el programa sin isquiotibiales y cuclillas, no pasa nada
Si se mantiene el dolor precisarías de Mesoterapia.

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