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BIOMECANICA
LA DIFERENCIA DE LONGITUD DE PIERNAS EN EL CICLISTA
Buenas joseba,
He hecho hace poco una prueba de esfuerzo y reconocimiento en mi
pueblo, tengo la cadera izda mas alta que la derecha,es mejor poner
calces o adelantar la cala en la pierna corta? ,exactamente no se
cuanto es, pero se nota mucho.
Por otro lado,a cuántos cm de retraso pones tu la punta
del sillín? ,es mejor llevar mas adelantado el sillín
y alto,que retrasado y bajo? , hablo de la distancia manillar sillín
un saludo
Respuesta:
Hola:
Las piernas tienen una medida diferente en todos los seres humanos
Se considera normal hasta 1 cm de diferencia
Sólo existe un método para su medición real:
Telemetría
Es una radiografía de las extremidades inferiores que las
abarca por completo desde las caderas hasta los pies. Esta dividida
en cuadrículas y permite valorar la altura de cada articulación
y su comparación con la de la pierna contraria. Permite a
su vez medir cada hueso y hacer una comparación exacta. Las
conclusiones más habituales de una telemetría son
que ambas piernas son iguales pero que las alturas de las articulaciones
son diferentes. Si nos centramos en la articulación de la
cadera, se puede tener una cadera más alta que la otra por
varios motivos. Los dos más frecuentes son:
1- Escoliosis Lumbar
2- Contractura Muscular
La Escoliosis Lumbar es la curva lateral de la espalda a nivel lumbar,
lo que provoca que las palas ilíacas estén formando
una línea no paralela con el suelo, con lo que la cadera
más alta hará que esa pierna "sea la más
corta". Tal y como te habrás imaginado es una pierna
corta "falsa". En este caso hay que conocer la evolución
de esa escoliosis, la edad del deportista y si tiene posibilidades
de corrección, ya que poner la calza en este caso sería
perpetuar la escoliosis de por vida, evitando su futura corrección.
En cuanto a la contractura muscular en la cadera, puede afectar
al Músculo Piramidal, a los músculos lumbares, puede
darse un Bloqueo de cadera etc. Se pasa por las manos del Fisioterapeuta,
se hacen estiramientos, se busca el origen, se corrige y se vuelve
a los entrenamientos de forma progresiva.
Como ves, antes de adelantar la cala en la pierna corta hay que
saber su origen. Además, adelantando la cala en esa pierna
el apoyo del eje del pedal quedará por delante de la articulación
del primer dedo lo que le producirá una artritis a largo
plazo en las distancias y esfuerzos que realizamos nosotros.
La segunda consulta es de mucho mayor calado que la primera. La
colocación del sillín. Yo me valgo de una hoja Excel
y las mediciones de las extremidades, tronco y entrepierna. Se introducen
en la hoja Excel y te da unas distancias de referencia que después
modifico en función de los ángulos de las articulaciones
del ciclista encima de la bici. Se acomoda a su tipo de pedaleo,
a su flexibilidad, si llega a tocar el suelo o no, a la longitud
de sus extremidades en función de la longitud de su tronco
etc.
Una vez obtenida la altura del sillín, se calcula el retroceso
con la ayuda de una plomada y después la distancia al manillar.
Todo se hace con la referencia de los datos de la hoja de Excel
y las mediciones del ciclista encima de la bici.
Hasta aquí es lo que te puedo ofrecer yo, pero hay un paso
más que sólo lo poseen algunos centros de biomecánica,
y se trata de una máquina en la que por medio de electrodos
se calcula el esfuerzo que realiza cada grupo muscular durante las
diferentes fases del pedaleo en las diferentes posturas que se toman
encima de la bici. Esto es diferente al túnel del viento
pero complementario.
Resumiendo te diría que te sacases una Telemetría
y que te hagan todas las medidas por ordenador para conocer tu posición
correcta. Si tienes alguna lesión, lo primero curarla y después
volver a medir.
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